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既快又牢的学习记忆法有哪些？
要让学习和记忆更有效、更牢靠，在学习过程中要试着进行下面三个流程：
1、编码
知识在没有进行“编码”的情况下，只是一堆信息。
我们在学完一项知识或技能之后，往往会觉得自己已经掌握了，但很多时候并没有。这个时候如果让你具体的描述一下你所学的东西，你就会有“脑海中有千言万语，可就是说不清楚”的感觉。因为我们只是“暂时性”的把知识“杂乱”的存储到我们的大脑中。
所以，在学完知识或技能之后，要做的第一步就是把知识进行编码，使其流程化，也就是梳理知识。比如把当下学习的知识和已有知识、经验、事物结合起来，进行理解和思考，或者建立起知识的结构图等等。（如果你的思维能力不是很强的话，还是强烈建议你用纸笔或者电脑等实体工具来操作，而不是简单的在脑海里过一下。）
2、巩固。
透过上述将知识流程化之后，我们所学到的知识或技能会逐渐形成自己的心智模型，丰富你脑海里的知识结构。但这些知识和技能现价段还处于“工作记忆区”，并不能一劳永逸，所以还需要对知识进行巩固。
最好的巩固方法不是“集中练习”，而是“间隔重复”。因为前者只能形成短期记忆，而后者则更有助于形成长期记忆，因为知识的遗忘不可避免。
学习记忆是有方法的。死记硬背让人对学习失去兴趣，好的方法让人事半功倍。在这里推荐伊藤老师和凯里老师的几个好的记忆方法。
我们最常用的记忆方法是死记硬背，通过了很多的测试，并且成绩还不错。这代表着一群认真对待学习的小伙伴，就如同古时在田里种庄稼的农夫，勤勤恳恳，每天不敢有一丝的偷懒，或许照料地不错，然而这是一个看天吃饭的活，眼看着就要丰收了，来个干旱，洪涝等等，就会颗粒无收。
好的记忆方法就如同现代的种植方法，现代化高科技种植。各种种植机，收割机，机器人，无人机帮助人们提高效率，提高收益，避免很多损伤。
人的大脑容量非常大，可以存储很多知识点，但是考试的关键在于提取知识点。
如何帮助记忆？ 首先是可以尝试运用五感协助记忆。学习的时候同时运转视觉、听觉，边看边记忆，在心里默默巩固。
其次在学习时候可以把喜怒哀乐跟记忆相结合。比如看一个成语故事掩耳盗铃，看的时候觉得非常好笑，伴随着笑声就这样很容易地把这个成语理解了记住了。
还可以运用自我授课法，只有自己在理解之后才能够讲得清楚，给他人或者自己讲解。每一个知识点都能够用一句话讲清楚。如果不能做到一句话解释清楚，便不是真正的理解，就需要再次学习巩固知识点。
伊藤老师认为学习时候运用想象力可以帮助我们记忆知识点。
此外非常重要的一点是“回想”。人在学习的时候，通过一些有趣的图片，实物，音乐等等都有助于记忆。在学习结束之后，及时地进行回想非常重要，这可以帮助人提高记忆的速度，增加记忆的内容。
另外睡眠有助于人的记忆，所以不要熬夜复习。学习环境也很重要，如果在一个地方（家里）学习不进去了，可以更换几个地方进行学习。图书馆、自习室、咖啡馆等等都是一些良好的学习场所，都可以进行尝试。
有这么一个实验，美国著名的心理学家荷蒲兰德做过的:他将12个单词排列成一行让别人来记忆，研究哪些单词最容易被人们忘记。
实验结果很有意思:没有一个人记错第1个和第2个单词，但从第3个单词开始，人们的记忆错误渐渐增多。第7个和第8个单词上的记忆错误最多，再往后记忆错误便逐渐减少，到了第12个单词，人们的记忆情况和第1、第2个单词一样，几乎没有人会出现错误。荷蒲兰德将这种错误起伏的情形称为“记忆的排列位置功效”。通过这个实验我们会发现，排在开头和结尾的材料是最容易被记住的。
所以在学习中也一样，采用头尾记忆法，快速地记住开头和结尾的内容，然后再重点记忆其他内容，这样可会事半功倍，那具体应该怎么做呢？
学习有时候会碰到需要记忆的知识点内容太多、篇幅太长，开头和结尾只有一处，中间的内容却占了很大的篇幅。这个时候如果还死板地运用头尾记忆法，能够记住的往往只是开头和结尾的几小段内容。
这种情况下我们不妨根据文意将整篇内容分为若干个小节，这样一来每个小节都有新的开头和结尾，中间部分所占篇幅缩小，记忆效率就提高了。
比如在背诵一些英语单词、语文字词的时候，第一遍背诵过后，我们可以相应地调整一下各个词语的排列顺序，然后再背诵第二遍；第二遍背诵完毕后，再次调整各个单词的顺序……如此循环往复，使得每一个词语都有在开头和结尾“坐镇”的机会。
这种调整顺序的方法看似麻烦，却巧妙地利用了人类的认知记忆规律，“营造”出了更多的开头和结尾，这样一来我们就能更好地利用头尾记忆法进行背诵了。
进行背诵之前制订一个科学的***，根据需要背诵资料的轻重缓急来安排先后顺序——将重要的、紧急的内容安排在开头和结尾;至于一些比较次要的内容，则可以安排在中间位置。
还要注意不要让相邻的背诵内容彼此干扰，尽量让前后学习内容截然不同，这样可以减轻疲劳，有效避免因为识记内容相近，对大脑造成的抑制作用。
学习要遵循科学规律，很多时候并不是记忆时间越长效率越高。往往有学生总、好大喜功，搞时间战术，认为只要记忆的时间久了，再多的资料也能记下来。
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